Αναθεώρηση βηματομέτρου για ηλικιωμένους

Η συμπερίληψη της τακτικής σωματικής δραστηριότητας στην καθημερινή σας ρουτίνα βοηθά στη διατήρηση του σώματος σε καλή φυσική κατάσταση και στην πρόληψη πολλών ασθενειών. Ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους τέτοιων φορτίων είναι το περπάτημα. Ένα βηματόμετρο για τους ηλικιωμένους είναι ένας καλός βοηθός για την επίλυση αυτού του προβλήματος. Χρησιμεύει ως απαραίτητη συσκευή για την οργάνωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Ταξινόμηση βηματόμετρου

Οι σύγχρονοι κατασκευαστές προσφέρουν μεγάλο αριθμό τέτοιων συσκευών. Η αρχή της λειτουργίας της συσκευής βασίζεται στη φυσική αρχή της μέτρησης του αριθμού των ταλαντώσεων του εκκρεμούς μέσα στη συσκευή κατά τη διάρκεια του περπατήματος. Οι κύριες διαφορές είναι οι μέθοδοι ένδειξης των αποτελεσμάτων.

Όλα τα βηματόμετρα για τους ηλικιωμένους μπορούν να ταξινομηθούν σύμφωνα με τα ακόλουθα κριτήρια:

• μέθοδος ένδειξης του αριθμού των βημάτων ·
• τεχνολογία μέτρησης βημάτων (σύστημα μέτρησης 2D ή 3D) ·
• αριθμός μετρημένων παραμέτρων ·
• μέθοδος ένδειξης ·
• χαρακτηριστικά βάρους και μεγέθους ·
• ακροατήριο της αίτησης ·
• εμφάνιση;
• κατασκευαστής;
• κόστος.

Σχεδόν όλες οι σύγχρονες συσκευές χρησιμοποιούν ενδείξεις υγρών κρυστάλλων ως δείκτες. Εμφανίζουν έναν διαφορετικό αριθμό παραμέτρων: τον αριθμό των βημάτων, την ταχύτητα κίνησης, τους ιατρικούς δείκτες (παλμός, πίεση).

Συσκευές με τεχνολογία 2D ή 3D αντιπροσωπεύονται κυρίως στην αγορά. Οι δείκτες τους αντιστοιχούν στον αριθμό των βημάτων ανά ημέρα. Τα χαρακτηριστικά μάζας και μεγέθους καθορίζονται από συγκεκριμένα μοντέλα που αναπτύχθηκαν από τους κατασκευαστές.

Όλες αυτές οι συσκευές χωρίζονται σε τρεις τύπους:

• Μηχανικός. Τέτοιες συσκευές είναι πολύ απλές στη χρήση και έχουν χαμηλό κόστος. Το κύριο μειονέκτημα είναι η χαμηλή ακρίβεια της μέτρησης του αριθμού των βημάτων. Αυτό συμβαίνει επειδή το στοιχείο που καθορίζει τον αριθμό των βημάτων είναι ένα μηχανικό εκκρεμές. Διστάζει εγκαίρως με την κίνηση του ιδιοκτήτη. Η αλλαγή της θέσης του εκκρεμούς θέτει σε κίνηση έναν μηχανικό μηχανισμό μέτρησης. Επομένως, η φύση της κίνησης επηρεάζει την ακρίβεια της μέτρησης.
• Ηλεκτρομηχανική. Το στοιχείο μέτρησης είναι ένας ειδικός αισθητήρας. Αντιδρά στη δόνηση κατά τη διάρκεια της κίνησης. Το λαμβανόμενο ηλεκτρικό σήμα μεταδίδεται στον ηλεκτρονικό μετατροπέα και μετά στον δείκτη. Το κύριο μειονέκτημα είναι η ανάγκη διασφάλισης αξιόπιστης επαφής της συσκευής με το ανθρώπινο σώμα. Η προσάρτηση της συσκευής σε είδη ένδυσης ή η μεταφορά της στην τσέπη μειώνει την ακρίβεια των ενδείξεων. Είναι πιο ακριβό από το μηχανικό, αλλά φθηνότερο από το ηλεκτρονικό.
• Ηλεκτρονικός. Αυτές οι συσκευές είναι οι πιο ακριβείς στα βηματόμετρα οικιακής χρήσης. Αυτό οφείλεται στη χρήση ειδικών αλγορίθμων για την αξιολόγηση των αποτελεσμάτων. Σε τέτοιες συσκευές, χρησιμοποιείται η αρχή της αναγνώρισης των κινήσεων των χεριών ενώ περπατάτε. Αυτές οι δονήσεις μετατρέπονται σε παλμούς και αφού εμφανιστεί ειδική επεξεργασία στην οθόνη βηματόμετρου.

Οι ηλεκτρονικές συσκευές βασίζονται στο επιταχυνσιόμετρο. Είναι δύο αξονικά και τρία αξονικά. Η βάση αυτών των συσκευών είναι ένα επιταχυνσιόμετρο, το οποίο συνδέεται με ένα γυροσκόπιο. Παίρνει τυχόν δονήσεις στο διάστημα. Με αυτό, μπορείτε να καθορίσετε τον τύπο των αθλητικών δραστηριοτήτων: περπάτημα (γρήγορο και αργό), τρέξιμο. Τα αποτελέσματα που εμφανίζονται στον δείκτη λαμβάνουν υπόψη τα μεμονωμένα ανθρωπομετρικά δεδομένα του κατόχου: βάρος, ύψος, ηλικία.

Τα βηματόμετρα χωρίζονται σε διαφορετικές εφαρμογές κοινού: ερασιτέχνες αθλητές, επαγγελματίες, ηλικιωμένους, ευρεία χρήση

Εμφάνιση βηματόμετρων

Βασικά χαρακτηριστικά του βηματομέτρου για τους ηλικιωμένους

Για τους ηλικιωμένους, συνιστάται να επιλέξετε βηματόμετρα που έχουν το ακόλουθο σύνολο βασικών λειτουργιών:

1. Μετρώντας τον αριθμό των βημάτων που έχουν ληφθεί.

2. Υπολογισμός της διανυθείσας απόστασης (απόσταση) σε κατανοητό σύστημα αριθμών (για τη Ρωσική Ομοσπονδία σε μέτρα).

3. Ένδειξη ταχύτητας σε διάφορα τμήματα της διαδρομής.

4. Ο τελικός αριθμός θερμίδων που καίγονται.

5. Η παρουσία μνήμης για να θυμάστε τις τελευταίες ενδείξεις. Αυτό διευκολύνει τη διαδικασία σύγκρισης και προσδιορισμού της δυναμικής των αλλαγών στις βασικές παραμέτρους του σώματος. Τα δεδομένα που λαμβάνονται θα επιτρέψουν την έγκαιρη ρύθμιση του φορτίου.

6. Υπολογισμός του ποσοστού σωματικού λίπους.

7. Συνεχής μέτρηση του καρδιακού ρυθμού

Διαδικασία επιλογής βηματομέτρου για ηλικιωμένους

Για τη σωστή επιλογή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον ακόλουθο αλγόριθμο:

• Αξιολόγηση της αναγκαιότητας των καταναλωτών. Περιλαμβάνει μια λεπτομερή μελέτη όλων των προτεινόμενων λειτουργιών με τις οποίες είναι εξοπλισμένο το βηματόμετρο. Σε αυτήν τη λίστα, μπορείτε να βρείτε άχρηστες ή ακατανόητες λειτουργίες που δεν είναι χρήσιμες, αλλά αυξάνουν σημαντικά την τιμή της συσκευής. Συνήθως για τους ηλικιωμένους, αρκούν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά: μέτρηση του αριθμού των βημάτων που πραγματοποιήθηκαν, της απόστασης που διανύθηκε, ορισμένων ιατρικών δεικτών, για παράδειγμα, του καρδιακού ρυθμού.
• Μελέτη των χαρακτηριστικών της επιλεγμένης συσκευής. Πρέπει να δίνονται στις συνημμένες οδηγίες. Όλα τα χαρακτηριστικά και οι λειτουργίες πρέπει να περιγράφονται με σαφήνεια, αναφέρονται ο σκοπός τους και η σειρά απόδειξης στην ένδειξη.
• Εξετάστε προσεκτικά τον υπάρχοντα δείκτη: το μέγεθος και τον αριθμό των ενημερωτικών γραμμών, τη φωτεινότητα και την αντίθεση της οθόνης, αλλάζει η ταχύτητα των πληροφοριών.
• Ευκολία χρήσης. Το επιλεγμένο βηματόμετρο πρέπει να είναι εύκολο στη μεταφορά, να στερεώνεται με ασφάλεια και να έχει έναν πολύ ενημερωτικό δείκτη. Οι αριθμοί και οι δείκτες πρέπει να είναι ευανάγνωστοι και κατανοητοί.
• Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην προτεινόμενη θέση τοποθέτησης της συσκευής. Πρέπει να επιδιορθωθεί κατά τρόπο που να μην δημιουργεί ταλαιπωρία κατά την κίνηση. Στην ιδανική περίπτωση, η παρουσία του δεν πρέπει να γίνεται αισθητή καθόλου.
• Εξετάστε τις κριτικές των κατόχων που χρησιμοποιούν ήδη βηματόμετρο αυτής της μάρκας. Εξετάστε όλες τις θετικές και αρνητικές κριτικές.
• Προτεινόμενη τιμή. Είναι απαραίτητο να αξιολογηθεί η προσφορά τιμών πολλών πωλητών τέτοιων συσκευών. Επιλέξτε τον πιο αξιόπιστο και συνειδητό πωλητή. Πρέπει να είναι παρών για πολύ καιρό σε αυτήν την αγορά, να έχει όλες τις άδειες, να παρέχει περίοδο εγγύησης για το βηματόμετρο που αγοράσατε.

Πριν ληφθεί η τελική απόφαση, ένας ηλικιωμένος πρέπει να διαβάσει τις διαθέσιμες κριτικές, να συμβουλευτεί έναν ιατρό σε αυτόν τον τομέα. Εάν αυτό δεν συμβαίνει, επικοινωνήστε με τον τοπικό σας γιατρό.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το βηματόμετρο για ηλικιωμένους

Τα περισσότερα βηματόμετρα για τους ηλικιωμένους διατίθενται σε μια αρκετά προσιτή έκδοση. Δεν απαιτούν εξειδικευμένες γνώσεις και δεξιότητες στον τομέα της ιατρικής και της ηλεκτρολογίας. Αρκεί να διαβάσετε προσεκτικά τις προτεινόμενες οδηγίες. Συνήθως, όλη η χρήση του βηματόμετρου μειώνεται στη σωστή τοποθέτηση, ελέγχοντας τη συμπερίληψη, λαμβάνοντας μετρήσεις.

Οι βασικοί κανόνες μπορούν να ληφθούν υπόψη:

• προκαταρκτικές δοκιμές ·
• σύγκριση των αποτελεσμάτων που λαμβάνονται υπό τις ίδιες συνθήκες περπατήματος ·
• έλεγχος της ακεραιότητας του σώματος και της μήτρας του δείκτη ·
• αξιοπιστία του συστήματος στήριξης.

Επισκόπηση των κατασκευαστών βηματομέτρων για ηλικιωμένους

Τα ακόλουθα μοντέλα θεωρούνται τα πιο δημοφιλή βηματόμετρα για τους ηλικιωμένους.

Κύρια φάλαινα

Ο πιο διάσημος κατασκευαστής βηματομέτρων στο έδαφος της Ρωσικής Ομοσπονδίας είναι η εταιρεία "Master Kit". Η εταιρεία παράγει συσκευές που έχουν καθολικές δυνατότητες για τη μετατροπή του αριθμού των βημάτων που έχουν ληφθεί στην απόσταση που διανύθηκε. Είναι σε θέση να μετρήσουν τον παλμό, να υπολογίσουν το ποσοστό λίπους στο σώμα, να μετρήσουν τις θερμίδες που ξοδεύονται κατά τη διάρκεια του περπατήματος. Ένα τυπικό παράδειγμα της σειράς των κατασκευασμένων συσκευών είναι ένα δείγμα που ονομάζεται "Steps". Η τιμή αυτής της συσκευής δεν υπερβαίνει τα 950 ρούβλια.

Βήματα βηματόμετρου

Και

Τα κινεζικά βηματόμετρα που κατασκευάζονται από την AnD είναι αρκετά δημοφιλή και υψηλής ποιότητας. Σε αυτά, μπορείτε να ορίσετε το χρονικό διάστημα για την ανάγνωση δεδομένων. Οι μεμονωμένες συσκευές ενδέχεται να αντιστοιχούν στις θερμίδες που καίγονται. Το κόστος για σήμερα κυμαίνεται από 1950 ρούβλια. έως 2300 τρίψιμο.

Βηματόμετρο "AnD"

ΝΟΖΟΜΙ

Ένας άλλος κινέζος κατασκευαστής, η NOZOMI, βρίσκεται σε σοβαρό ανταγωνισμό με τον προηγούμενο κατασκευαστή. Παράγει αρκετά απλές και αξιόπιστες συσκευές αυτής της κατηγορίας. Είναι αρκετά κατάλληλα για τους ηλικιωμένους, καθώς δεν απαιτούν ειδικές γνώσεις για τη λειτουργία. Η τιμή εκκίνησης τέτοιων συσκευών ξεκινά από 1250 ρούβλια.

Βηματόμετρο ΝΟΖΟΜΙ

Omron

Ένα ιδιαίτερο μέρος σε αυτήν την αγορά καταλαμβάνεται από ιαπωνικές εταιρείες. Ένας από αυτούς είναι η παγκοσμίως διάσημη εταιρεία OMRON. Η εκτεταμένη εμπειρία στην παραγωγή ιατρικού εξοπλισμού διαφόρων τάξεων επέτρεψε στους μηχανικούς αυτής της εταιρείας να αναπτύξουν απλά και αξιόπιστα βηματόμετρα. Προσαρμόζονται εύκολα στις αλλαγές του ρυθμού κατά τη διάρκεια της κίνησης. Με μεγάλη ποσότητα εσωτερικής μνήμης, είναι σε θέση να αποθηκεύσουν μεγάλο αριθμό αποτελεσμάτων.

Βηματόμετρο OMRON HJ-005

Σίγμα

Σήμερα, οι συσκευές που κατασκευάζονται με τη μορφή βραχιολιού καρπού είναι πολύ δημοφιλείς. Ονομάζονται βραχιόλια γυμναστικής, τοποθετημένα στο χέρι. Τέτοιες συσκευές, επιταχυνσιόμετρα είναι πολύ βολικά στη λειτουργία και έχουν μεγάλες δυνατότητες μέτρησης ιατρικών δεικτών. Ένας από τους γνωστούς κατασκευαστές είναι η γερμανική εταιρεία SIGMA. Δυστυχώς, η τιμή τέτοιων συσκευών ξεκινά από 3.000 ρούβλια. Για παράδειγμα, η πιο προσιτή τιμή για το όργανο παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού Sigma "22913 Activo" είναι 2899 ρούβλια.

Βηματόμετρο Sigma "22913 Activo"

Η επιλογή των βηματόμετρων για τους συνταξιούχους καθορίζεται από τις απαραίτητες παραμέτρους (τον αριθμό των βημάτων που διανύθηκαν από την απόσταση), τη διαθεσιμότητα της ικανότητας μέτρησης ιατρικών δεικτών, την ευκολία χρήσης, την προσιτή τιμή. Η βαθμολογία των καλύτερων μοντέλων πραγματοποιείται ετησίως και θεωρείται μάλλον υποκειμενική αξιολόγηση. Ο καθένας πρέπει να επιλέξει ένα βηματόμετρο με βάση τις ατομικές προτιμήσεις.