Παρακολουθήστε με βηματόμετρο και μετρητές θερμίδων - πώς να χρησιμοποιήσετε ένα βραχιόλι γυμναστικής;

Κάθε χρόνο ένα άτομο περιβάλλεται από όλο και περισσότερα gadget που μπορούν να κάνουν τη ζωή πιο εύκολη. Ανακουφίζουν όχι μόνο το σωματικό, αλλά και το ψυχικό άγχος. Ένα από τα πιο πρόσφατα επιτεύγματα είναι ένα βραχιόλι με βηματόμετρο και μετρητή θερμίδων. Αυτή η συμπαγής, κινητή και ευέλικτη συσκευή φροντίζει την υγεία, ελέγχει τη σωματική δραστηριότητα και σας επιτρέπει να διατηρείτε τον εαυτό σας σε εξαιρετική κατάσταση.

Βραχιόλι βραχιόλι - τι είναι αυτό

Με εργονομία και χαμηλό κόστος, το gadget θα υπολογίσει την απόσταση που διανύθηκε, το χρόνο περπατήματος, θα βοηθήσει στον έλεγχο της κατάστασης του αμαξώματος βάσει ακριβών δεδομένων, χωρίς να καταναλώνει σχεδόν καθόλου πόρους - όλες οι πληροφορίες εμφανίζονται σε μία εφαρμογή στο τηλέφωνο.

Βραχιόλι γυμναστικής ακριβείας με εγκατεστημένο βηματόμετρο και ένας μετρητής θερμίδων εξαρτάται από την ποιότητα της συσκευής και την ποιότητα από την τιμή. Έτσι, οι πιο ακριβές και υψηλής ποιότητας συσκευές θα εμφανίζουν τα πιο ακριβή δεδομένα.

Στα σύγχρονα βηματόμετρα, το επιταχυνσιόμετρο χρησιμοποιείται για τις πιο ακριβείς πληροφορίες - μια συσκευή που σας επιτρέπει να προσδιορίσετε την επιτάχυνση. Μετά τη μέτρηση της επιτάχυνσης, τα δεδομένα μεταδίδονται στον μικροεπεξεργαστή, ο οποίος καθορίζει εάν έχετε μετακινηθεί στο διάστημα ή μόλις κάνατε μια κίνηση, μετά την οποία η συσκευή μετρά τον αριθμό των βημάτων που έχουν ληφθεί.

Επίσης, σε συσκευές μερικές φορές υπάρχει ένα γυροσκόπιο που σας επιτρέπει να δημιουργήσετε μια τρισδιάστατη εικόνα των κινήσεων του χεριού, η οποία σας επιτρέπει να διαχωρίζετε αποτελεσματικά τα βήματα από άλλες κινήσεις.

Τυπικό κιτ

Ποιος χρειάζεται ένα βραχιόλι γυμναστικής και γιατί;

Ένα βηματόμετρο που περιέχει ένα μετρητή βημάτων και έναν μετρητή θερμίδων είναι χρήσιμο για όσους είναι υπέρβαροι και φροντίζουν τη φιγούρα τους, τους αθλητές και τους ανθρώπους που νοιάζονται για την υγεία τους. Μελέτες δείχνουν ότι ένας μετρητής βημάτων σας παρακινεί να περπατήσετε στην απαιτούμενη απόσταση. Έτσι, τα άτομα χωρίς βραχιόλι είναι πιο πιθανό να κάνουν μίνι λεωφορείο χωρίς να σκέφτονται την ανάγκη να κάνουν έναν ορισμένο αριθμό βημάτων καθημερινά, ενώ οι ιδιοκτήτες gadget είναι πιο πιθανό να περπατούν σε αυτήν την απόσταση με τα πόδια.

Η σωματική δραστηριότητα είναι σίγουρα απαραίτητη. Ωστόσο, εάν υπερβεί ένα ορισμένο όριο και γίνει υπερβολικό, η επίδρασή του στο σώμα αντί του οφέλους μπορεί να είναι επιβλαβές.

Ένα βραχιόλι γυμναστικής μπορεί να είναι χρήσιμο για τους περισσότερους ανθρώπους, ανεξάρτητα από τους στόχους και τον τύπο δραστηριότητάς τους, αλλά πρέπει να σημειωθούν οι κατηγορίες για τις οποίες είναι απαραίτητο:

1. Όσοι ασχολούνται με την απώλεια βάρους ή, αντίθετα, προσπαθούν να αυξήσουν το βάρος - χάρη στις μοναδικές λειτουργίες του βραχιολιού, η απώλεια βάρους μπορεί να ελέγξει την απώλεια και το σύνολο των θερμίδων και, ως εκ τούτου, είναι πιο βολικό να ελέγχετε τη διαδικασία απώλειας βάρους. Έτσι, εάν ο στόχος είναι να διατηρηθεί ένα συγκεκριμένο σωματικό βάρος, ο αριθμός των θερμίδων που αποκτήθηκαν πρέπει να είναι περίπου ίσος με τον αριθμό των χαμένων. Εάν ο χρήστης προσπαθεί να αυξήσει το βάρος, πρέπει να υπάρχουν περισσότερες θερμίδες που κερδίζονται από τις απώλειες.
2. Πηγαίνοντας για σπορ - είναι πολύ σημαντικό για τους αθλητές να παρακολουθούν την κατάσταση της υγείας τους και τον αριθμό των θερμίδων που αποκτήθηκαν. Η συσκευή, που είναι ενεργοποιημένη καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, θα σας βοηθήσει να υπολογίσετε τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνονται κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης για να μπορείτε να τις επαναφέρετε και να διατηρήσετε το σώμα σας σε καλή κατάσταση.

Η συσκευή θα βοηθήσει άτομα με προβλήματα υγείας, θα παρακολουθεί τη φυσική τους κατάσταση, θα παρακολουθεί τη δραστηριότητα και ένα σύνολο θερμίδων.

Βραχιόλι με βηματόμετρο και μετρητές θερμίδων σας επιτρέπει να υπολογίζετε με ακρίβεια τη σωματική δραστηριότητα

Η ευκολία των βραχιόλια γυμναστικής

Τα πρώτα βηματόμετρα πωλήθηκαν στη δεκαετία του '60 του περασμένου αιώνα στην Ιαπωνία. Διαφέρουν σημαντικά από τις σύγχρονες συσκευές και ήταν ένα ογκώδες μενταγιόν με ένα επιταχυνσιόμετρο στο εσωτερικό.

Σήμερα, ένα βραχιόλι γυμναστικής είναι επίσης ένα αξεσουάρ μόδας, διαθέσιμο σε σχεδόν οποιαδήποτε παλέτα χρωμάτων και συμπληρώνει σχεδόν κάθε εμφάνιση και στολή.

Τα gadget είναι μικρού μεγέθους, κατασκευασμένα από υλικό που δεν προκαλεί ερεθισμό και δεν προκαλεί βλάβη στο δέρμα. Ορισμένα μοντέλα είναι αδιάβροχα, έτσι ώστε η συσκευή να μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακόμα και όταν χαλαρώνετε στη θάλασσα ή στο ντους.

Τα περισσότερα βραχιόλια γυμναστικής είναι αδιάβροχα

Μερικοί βηματόμετρα καρπού Η μέτρηση θερμίδων είναι σχεδόν αδιάκριτη από τα κλασικά ρολόγια, έτσι ώστε ακόμη και επιχειρηματίες να μπορούν να τα χρησιμοποιούν χωρίς να διακυβεύεται η επιχειρηματική τους εικόνα.

Η ευκολία τους ως συσκευές που έχουν σχεδιαστεί για την παρακολούθηση της κατάστασης του σώματος, της κατανάλωσης και της πρόσληψης θερμίδων είναι ότι δεν χρειάζεται να ξοδεύετε πολύ χρόνο, χρήματα και προσπάθεια για την παρακολούθηση της σωματικής δραστηριότητας και του χρόνου περπατήματος - όλοι οι δείκτες παρακολουθούνται σε πραγματικό χρόνο χρησιμοποιώντας μία εφαρμογή για κινητά .

Λειτουργίες και ακρίβεια

Ένα μοντέρνο βραχιόλι γυμναστικής είναι ένα gadget που έχει τις ακόλουθες λειτουργίες:

• 24ωρη παρακολούθηση δραστηριότητας: βοηθά στον έλεγχο της σωματικής δραστηριότητας. Χάρη σε αυτήν τη λειτουργία, μπορείτε να προσαρμόσετε την καθημερινή ρουτίνα, να διαθέσετε περισσότερο χρόνο για ύπνο, τζόκινγκ ή άλλα αθλήματα. Αυτή η λειτουργία θα είναι πιο χρήσιμη για άτομα με υψηλό ρυθμό ζωής.

· Παρακολούθηση ύπνου: η λειτουργία θα βοηθήσει στην εξισορρόπηση του χρόνου ύπνου και θα βοηθήσει να ξυπνήσει το άτομο στην πιο ευνοϊκή στιγμή για αυτό - κατά τη διάρκεια ενός ρηχού ύπνου, παρέχοντας την πιο άνετη και εύκολη αύξηση. Αυτή η λειτουργία προστατεύει ένα άτομο από το άγχος που σχετίζεται με τη βαριά εγρήγορση.

• Ξυπνητήρι: ξυπνήστε τη σωστή ώρα, πρακτικά χωρίς να προκαλεί δυσφορία που σχετίζεται με το ξύπνημα.
  

  Το βραχιόλι γυμναστικής δεν θα σας αφήσει να κοιμηθείτε υπερβολικά

• Έλεγχος διατροφής: η λειτουργία σάς επιτρέπει να ελέγχετε τα γεύματα και σας λέει πότε είναι καλύτερο να τρώτε περισσότερο και πότε να μην τρώτε. Απαραίτητο για άτομα που χάνουν βάρος ή κερδίζουν βάρος. Θα βοηθήσει στη διανομή της πρόσληψης θερμίδων καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας για να επωφεληθεί περισσότερο από το σώμα.
• Υπολογισμός ισορροπίας θερμίδων: Ένα απαραίτητο χαρακτηριστικό για τον έλεγχο της πρόσληψης και των απορριμμάτων θερμίδων. Η απώλεια βάρους θα βοηθήσει στον υπολογισμό των γευμάτων και της σωματικής δραστηριότητας, έτσι ώστε οι δαπάνες θερμίδων να είναι υψηλότερες από την κατανάλωσή τους, ως αποτέλεσμα της οποίας η επιτυχής απώλεια βάρους συμβαίνει χωρίς σοβαρό άγχος για το σώμα. Για όσους θέλουν να διατηρήσουν το σχήμα τους, η λειτουργία θα υπολογίσει την κατανάλωση και την κατανάλωση θερμίδων, έτσι ώστε το βάρος να μην αυξάνεται ή να φεύγει.

Η απώλεια βάρους και η καύση επιπλέον θερμίδων κατά 30% εξαρτάται από τη φυσική αγωγή Το μερίδιο του λέοντος παραμένει για την ποσότητα και την ποιότητα των τροφίμων.

Οι δυνατότητες για βραχιόλια γυμναστικής είναι απλώς εκπληκτικές

Υπολογισμός της θρεπτικής αξίας της διατροφής

Στις προηγμένες συσκευές υπάρχει μια λειτουργία για τον υπολογισμό της θρεπτικής αξίας των προϊόντων: μετά το φαγητό, θα πρέπει να επιλέξετε ένα πιάτο από τον κατάλογο της συσκευής και θα υπολογιστεί η χρησιμότητά του για το σώμα. Η λειτουργία σάς επιτρέπει να ελέγχετε όχι μόνο την περιεκτικότητα σε θερμίδες των τροφίμων, αλλά και να ρυθμίζετε την ποσότητα βιταμινών, μετάλλων και άλλων χρήσιμων ουσιών. Αυτό θα σας επιτρέψει να ισορροπήσετε την εργασία του σώματος, να διασφαλίσετε τη ροή των απαραίτητων ουσιών, να το προστατεύσετε από ανεπάρκεια βιταμινών.

Ρολόι

Τα περισσότερα βραχιόλια γυμναστικής διαθέτουν ρολόι, το οποίο επίσης αυξάνει τη λειτουργικότητά τους, κάνει τη χρήση πιο βολική και εξαλείφει επίσης την ανάγκη χρήσης άλλων πηγών πληροφοριών χρόνου, για παράδειγμα, ενός τηλεφώνου.

Υπενθυμίσεις

Χρησιμοποιώντας την εφαρμογή στο τηλέφωνο, μπορείτε να ορίσετε υπενθυμίσεις για μια συγκεκριμένη ώρα και ημερομηνία, την επίτευξη της οποίας το βραχιόλι θα ειδοποιήσει με δόνηση.

Θέτοντας στόχους

Για μεγαλύτερα κίνητρα, η λειτουργικότητα πολλών βραχιολιών έχει τη δυνατότητα να θέσει έναν στόχο έτσι ώστε να είναι ευκολότερο να το επιδιώξει.

Έλεγχος φαρμάκων

Είναι δυνατό να ορίσετε μια υπενθύμιση για κάποιο χρονικό διάστημα σχετικά με την ανάγκη λήψης του φαρμάκου.

Ισοζύγιο νερού

Μία από τις λειτουργίες που διατίθενται σε πολλά βραχιόλια γυμναστικής είναι μια υπενθύμιση της ανάγκης για φροντίδα της ισορροπίας του νερού.

Με ένα βραχιόλι γυμναστικής, κάθε θερμίδα μετράει

Απομακρυσμένη παρακολούθηση της υγείας των συγγενών

Μια λειτουργία που σας επιτρέπει να παρακολουθείτε την υγεία των ηλικιωμένων ή των άρρωστων αγαπημένων σας από απόσταση χρησιμοποιώντας μια εφαρμογή για κινητά.

Χάρη σε πολλές χρήσιμες λειτουργίες, καθίσταται δυνατή η αποστολή δεδομένων που λαμβάνονται για μια χρονική περίοδο σε εκπαιδευτή ή γιατρό. Η συσκευή μπορεί να βοηθήσει στην προσαρμογή της έντασης της προπόνησης ή της θεραπείας με βάση τους πιο ακριβείς δείκτες ευεξίας κατά τη διάρκεια της συμπεριφοράς τους. Επίσης, το gadget μπορεί επειγόντως να βοηθήσει με οποιαδήποτε καρδιαγγειακή νόσο.

Έτσι, τα βραχιόλια γυμναστικής δεν είναι ένα άχρηστο παιχνίδι, αλλά μια απαραίτητη συσκευή που σας επιτρέπει να ισορροπήσετε τον τρόπο ζωής σας, τη διατροφή, τη διάρκεια του ύπνου, καθώς και να παρακολουθείτε πλήρως το σώμα σας, παρέχοντάς του όλα όσα είναι απαραίτητα για μια πλήρη ζωή.

Μια μεγάλη ποικιλία gadget σας επιτρέπει να τονίσετε την ατομικότητα

Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα βραχιόλι γυμναστικής

Οι πιο δημοφιλείς συσκευές ενεργοποιούνται με αυτόν τον τρόπο:

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να κατεβάσετε την εφαρμογή στο τηλέφωνό σας, το οποίο θα μεταφέρει όλες τις πληροφορίες από το βραχιόλι. Η επιλογή είναι αρκετά μεγάλη, αλλά θα εξετάσουμε το πιο δημοφιλές gadget Mi Fit:

1. Μετά την εγκατάσταση της εφαρμογής, πρέπει να δημιουργήσετε έναν λογαριασμό και να συνδεθείτε σε αυτήν.
2. Στη συνέχεια, πρέπει να εισαγάγετε τα χαρακτηριστικά του σώματός σας (βάρος, ύψος, έτος γέννησης, καθώς και όνομα). Αυτό θα βοηθήσει τη συσκευή να προσδιορίσει τη φυσική κατάσταση και να βασιστεί σε αυτήν όταν χρησιμοποιείτε ένα βραχιόλι.
3. Στη συνέχεια, επιλέξτε τη συνδεδεμένη συσκευή, μετά την οποία το βραχιόλι μεταφέρεται στο τηλέφωνο για συγχρονισμό. Αφού το τηλέφωνο εντοπίσει το βραχιόλι, πρέπει να επιβεβαιώσετε την εξουσιοδότηση στο κατάλληλο παράθυρο διαλόγου.

Η συσκευή είναι συνδεδεμένη και έτοιμη για χρήση. Η εφαρμογή στην οποία συνδέεται το βραχιόλι μπορεί να είναι διαφορετική, συνήθως αναφέρεται στο εγχειρίδιο οδηγιών.

Το βραχιόλι γυμναστικής είναι εύκολο στη χρήση και προσβάσιμο ακόμη και σε παιδιά.

Στη συνέχεια, πρέπει να διαμορφώσετε το ίδιο το gadget. Η εφαρμογή διαθέτει πολλές καρτέλες που σας επιτρέπουν να διαμορφώσετε λεπτομερώς το βραχιόλι για ένα συγκεκριμένο άτομο:

• Ειδοποιήσεις - σε αυτήν την καρτέλα μπορείτε να διαμορφώσετε ειδοποιήσεις για εισερχόμενες κλήσεις στο τηλέφωνό σας, SMS ή να ορίσετε ένα ξυπνητήρι. Μπορείτε επίσης να απενεργοποιήσετε το ξεκλείδωμα της οθόνης στο τηλέφωνό σας όταν ένα βραχιόλι βρίσκεται δίπλα του.
• Προφίλ - αυτή η καρτέλα σας επιτρέπει να επιλέξετε λειτουργίες.
• Range - ορίζει έναν ορισμένο αριθμό βημάτων που έχουν προγραμματιστεί να ολοκληρωθούν σε μια μέρα.
• Στόχος βάρους - σας επιτρέπει να ορίσετε το βάρος που σκοπεύετε να επιτύχετε. Η λειτουργία είναι βολική στη χρήση μαζί με έξυπνες κλίμακες - η χειροκίνητη αλλαγή βάρους δεν είναι πολύ βολική.
• Ειδοποιήσεις δραστηριότητας - το βραχιόλι μπορεί να σας υπενθυμίσει να μετακινηθείτε περισσότερο. Αυτό παρακινεί έναν πιο κινητό τρόπο ζωής και θα βοηθήσει στην επίτευξη των στόχων σας.
• Ειδοποίηση αφύπνισης - η συσκευή θα δώσει προσοχή στις πληροφορίες σχετικά με το όνειρο μετά το ξύπνημα. Αυτές οι πληροφορίες θα βοηθήσουν τον ύπνο πιο ισορροπημένο και άνετο.

Το gadget είναι εξοπλισμένο με μια εφαρμογή που σας επιτρέπει να συνδέσετε φίλους. Αυτή η λειτουργία προσθέτει ενθουσιασμό στη διαδικασία χρήσης του βραχιολιού. Κάθε άτομο θέλει να είναι το πρώτο στον αριθμό των βημάτων που έγιναν, τα κιλά έπεσαν και ταυτόχρονα να παρατηρήσουν τα επιτεύγματα των φίλων.

Χρησιμοποιώντας έναν προσαρμογέα, οι πληροφορίες από ένα βραχιόλι γυμναστικής μεταφέρονται εύκολα σε έναν υπολογιστή ή άλλο gadget

Για πιο λεπτομερείς ρυθμίσεις συσκευής, μπορείτε να πραγματοποιήσετε λήψη μιας σύνθετης έκδοσης της εφαρμογής.

Μετά τη ρύθμιση, το βραχιόλι βρίσκεται στο χέρι και όλες οι πληροφορίες σχετικά με την απόσταση που διανύθηκε, τον αριθμό των βημάτων, τον καρδιακό ρυθμό, τις θερμίδες που καίγονται και συλλέγονται αποστέλλονται στο smartphone.

Ορισμένα βραχιόλια υποστηρίζουν τη λειτουργία μέτρησης παλμών και τον τρόπο λειτουργίας. Μπορείτε να βρείτε τις σχετικές ενότητες στην εφαρμογή για κινητά της συσκευής.

Με την αγορά ενός βραχιολιού γυμναστικής, δεν πρέπει να πέσετε στην ευφορία που τώρα όλα τα προβλήματα θα εξαφανιστούν από μόνα τους. Αυτό είναι απλώς ένα εργαλείο που σας επιτρέπει να επιτύχετε γρήγορα την αρμονία με το σώμα σας και να ενημερώνετε για την κατάσταση της υγείας. Η επικοινωνία με προπονητές και γιατρούς δεν θα αποφευχθεί.